永州市民朋友們：

生命在于運(yùn)動，幸福源于健康。為大力普及健康知識，開展全民健身運(yùn)動，提升居民的健康素養(yǎng)，營造健康生活環(huán)境，讓每一個人真正成為健康的關(guān)注者和受益者。我們倡議：

1.人人參與“三減”：減鹽、減油、減糖；力爭實(shí)現(xiàn)“三健”：健康口腔、健康體重、健康骨骼。

2.充分認(rèn)識高鹽飲食的危害，每人每天食鹽攝入量不超過5克，正確使用定量鹽勺。

3.科學(xué)認(rèn)識烹調(diào)油使用，每人每日食用油的攝入量為25-30克之間，堅持使用控油壺。

4.各人群均應(yīng)減少添加糖的攝入，每人每天添加糖攝入量不超過50克，最好控制在25克以下。

5.關(guān)注口腔健康，每天早晚刷牙，飯后漱口，發(fā)現(xiàn)口腔疾病及早治療。

6.保持健康體重，堅持每天運(yùn)動、合理飲食，體重過高和過低都不利于身體健康。

7.關(guān)注骨骼健康，每個年齡段的人都應(yīng)注重骨質(zhì)疏松的預(yù)防。

健康與生命相連，生命靠健康促進(jìn)。讓我們積極行動起來，從我做起，共同參與“三減三健”活動，樹立“每個人是自己健康第一責(zé)任人”理念，做健康生活方式的實(shí)踐者和受益者，保護(hù)、關(guān)愛自身和家人健康，共同為推進(jìn)健康永州建設(shè)而努力！

永州市人均預(yù)期壽命提升行動聯(lián)席會議辦公室

2025年2月19日